分類：運動傷害

頸椎痛不停、復健都沒效？林頌凱醫師：正確訓練才會好

我常常叮嚀病人的一句話：「請好好認真的做復健。」因為做復健真的有效。 有些運動員受了傷，不久之後就銷聲匿跡；但也有很多的...

身體不舒服時 還能運動嗎？

日前知名男藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動，結果發生遺憾，英年早逝，社會各界無不錯愕、唏噓與惋惜。許多正是家中經...

不正確重訓可能會讓心血管風險增加！專家教你避免2錯誤

肌力訓練、重量訓練是一個可以幫助全身代謝更新的運動，但如果沒有抓到正確的姿勢，或是過度訓練，很可能會導致心血管的疾病增加...

誰說腳扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！

腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便...

劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍

但到底跑步的速度多少，才算是慢跑或快跑、甚至只是走路？可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自...

運動後的單純痠痛跟肌肉拉傷怎麼分？

很多人運動之後會覺得身體痠痛，但搞不清楚到底是單純的痠痛還是已經有肌肉拉傷，也不知道自己能不能繼續運動的「訓練菜單」。其...

跑步跑到腳踝受傷，你可能是這4個部位出狀況了

腳踝受傷可以說是十大運動傷害之首，常常有人跑步跑到腳踝扭傷。就算你不運動，平常走路的時候也可能一個不小心失去重心而扭到腳...

膝蓋好痛，我該怎麼分辨自己是跑者膝還是跳躍膝？

膝蓋雖然只是一個身體上小部位，但承受了我們身體活動的大部分力量，所以只要膝蓋受傷，就很難再自由的活動。不過不同的運動方式...

騎單車是個好運動 但也要當心得了這5種「自行車病」

騎自行車被視為一種對健康非常有益的運動，一項刊載在《美國心臟病協會雜誌》的瑞典團隊研究顯示，以單車通勤的中老年人，肥胖和...

要怎麼舒緩運動健身後的肌肉痠痛?

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致大量...