分類：疲勞恢復

運動後的單純痠痛跟肌肉拉傷怎麼分？

很多人運動之後會覺得身體痠痛，但搞不清楚到底是單純的痠痛還是已經有肌肉拉傷，也不知道自己能不能繼續運動的「訓練菜單」。其...

要怎麼舒緩運動健身後的肌肉痠痛?

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致大量...

運動完隔天「鐵腿」要休息？躺著不動會更痛！

小威昨天去跑了馬拉松，結果今天一起來就覺得兩腿很痠，有一種「鐵腿」的感覺，讓他一整天都不敢亂跑，覺得自己一定要好好休息。...

下定決心來運動 結果卻讓你的身體更疲憊？

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 在我們的日常生活中都被建議要透過運動來維持身體健康，尤其現代人的健康意識高漲，及對美體的...