運動訓練彙整 - Page 3 of 21

跑步是一種很棒的運動，可以幫助我們保持健康和快樂。但是，如果你想要跑得更好，更快，更遠，你就需要選擇一雙適合你的跑鞋。 ...

對於跑者來說除了跑步訓練外，選擇力量訓練為輔助運動，可增加肌肉與關節力量，幫助提升速度，降低受傷風險；那麼「力量訓練」在...

你喜歡在哪裡跑步？健身房、田徑場、還是戶外？戶外環境多變，遇到上坡、下坡時需要掌握一些上下坡的跑步技巧，才能避免受傷，並...

慢跑是一種很好的運動，可以增強心肺功能，減肥塑身，放鬆心情。但是，如果跑步姿勢不正確，不僅會影響運動效果，還可能造成身體...

前幾天氣溫下探攝氏十度，從暖呼呼被窩爬出超級掙扎，更不要說還要出門跑步。這樣的掙扎可能會維持好一陣子，而且每年冬天都會反...

「運動」的好處人人都知道，問題在「沒時間」！好在，現在的公園就有運動設備，一起來建立正確有效的運動觀念，讓身體更健康！ ...

雖然一天有 24 小時，但在平衡工作、家庭和個人生活的同時，維持長期的運動訓練絕非易事。選擇晨跑還是夜跑，成了許多跑者需...

健身不僅是一種生活方式，也是一種時尚。每年，美國運動醫學會（ACSM）都會發布一份全球健身趨勢調查報告，為健身產業的決策...

運動有許多好處，適度的運動已被證實可以增強心肺功能、增加新陳代謝與紓解生活壓力等等，近幾年來國內的運動風氣也越來越興盛，...

高血壓是一種常見的健康問題，如果不加以控制，可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外，運動...

分類：運動訓練