分類：建立運動習慣(入門)

下定決心來運動 結果卻讓你的身體更疲憊？

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 在我們的日常生活中都被建議要透過運動來維持身體健康，尤其現代人的健康意識高漲，及對美體的...

自己練就好了 還需要請教練嗎？

不少初次接觸健身或重量訓練的人常常為該不該請專業教練指導煩惱許久，撇除價位因素，不外乎就是只要不過度訓練小心翼翼並不覺得...

重量越拿越重 為什麼肌肉卻沒有變大呢？

楊雨瑄/綜合報導 曾經重力訓練嗎？槓鈴、啞鈴各舉多少公斤呢？許多重訓新手們在健身房總被教練提醒重量要適時增加，每幾天或是...

早晨空腹運動燃脂效果最佳是真的嗎？

楊雨瑄/綜合報導  何宜庭/圖表 早晨空腹運動燃脂最有效但又好想睡啊！不過下班後才運動又怕加班擠壓計劃，到底該怎麼選擇？...

健身房重訓新手怎麼開始？

在運動意識大漲下，許多人都會到健身房去操練自己，為了健康同時也精進身材，甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...