活動資訊

活動主辦單位：

社團法人高雄市耕馨身心關懷協會

活動聯絡人：

社團法人高雄市耕馨身心關懷協會 　李詩萍 　(07)7475772 ，0988637010

活動參與對象：

身心障礙者(30%)

活動內容：

身心障礙者鮮少有機會參與活動，歡迎有興趣的朋友可以跟我們一起練習～
期程：預定辦理40場次，共計40節，分成A、B兩組，於113年3月開始活動，
A組：於3月每週四，下午2：30-3：30，在高雄醫學大學操場。
（1） 耐力訓練：耐力訓練分為有氧耐力（低強度運動耐力）訓練及無氧耐力（高強度運動耐 力）訓練，運用足球訓練成員體耐力。
（2）敏捷性訓練：加強基本體能，爆發力、耐力、心肺、折返能力的基本體能，連續控球奔跑的能力要求。
（3）進攻防守轉換：讓成員可瞭解在足球場上，對於成員間位置可更加瞭解，且每個位置皆 有不同的工作與責任。
（4）模擬比賽：運用模擬比賽方式，讓成員間可更加瞭解傳球跑位、進攻防守轉換訓練。

B組：於3月每週二，下午2：00-3：00，在青少年婦幼館籃球場。
（1）動傷害發生，如踝關節、膝關節、大腿側壓、股四頭肌伸展、大腿伸展、上臂伸展、頸部運動等熱身運動，但較著重於下半身伸展。
（2）踢球訓練：可透過足球專用球，引導學員正確的踢球方式，且以踢地面球為主，並可採 用定點踢、跑步踢、運球踢、踢球過山洞等方式。
（3）運球訓練：踢球、停球、運球是足球技術的三個要素，運球特別著重於團隊技術的合作，因此與他人的合作是否協調關係著比賽的成功關鍵，主要的訓練有兩人定點對傳、三人定 點對傳、運球對傳、背後傳球等方法。

活動日期	活動時間	地點
113/03/05~113/04/30　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/03/07~113/03/28　每周四	1430~1530	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/04/11~113/04/18　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/05/07~113/05/07　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/05/09~113/05/09　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/05/14~113/05/14　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/05/16~113/05/16　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/05/21~113/05/21　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/05/23~113/05/23　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/05/28~113/05/28　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/05/30~113/05/30　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/06/04~113/06/04　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/06/06~113/06/06　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/06/11~113/06/11　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/06/13~113/06/13　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/06/18~113/06/18　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/06/20~113/06/20　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/06/25~113/06/25　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/06/27~113/06/27　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/07/02~113/07/02　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/07/04~113/07/04　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/07/09~113/07/09　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/07/11~113/07/11　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/07/16~113/07/16　每周二	1400~1500	高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/07/18~113/07/18　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/07/25~113/07/25　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/08/01~113/08/01　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/08/08~113/08/08　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/08/15~113/08/15　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/08/22~113/08/22　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/08/29~113/08/29　每周四	1400~1500	高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/09/05~113/09/05　每周四	1400~1500	高雄市左營區高雄市左營區大中一路386號