活動資訊

教育部體育屬運動i臺灣2.0 追足夢想、踢出精彩-樂活足球隊

活動主辦單位:

社團法人高雄市耕馨身心關懷協會

活動聯絡人:

社團法人高雄市耕馨身心關懷協會  李詩萍  (07)7475772 ,0988637010

活動參與對象:

身心障礙者(30%)

活動內容:

身心障礙者鮮少有機會參與活動,歡迎有興趣的朋友可以跟我們一起練習~
期程:預定辦理20場次,共計40節,分成A、B兩組,於113年3月開始活動,
A組:於3月每週四,下午2:30-3:30,在高雄醫學大學操場。
(1) 耐力訓練:耐力訓練分為有氧耐力(低強度運動耐力)訓練及無氧耐力(高強度運動耐 力)訓練,運用足球訓練成員體耐力。
(2)敏捷性訓練:加強基本體能,爆發力、耐力、心肺、折返能力的基本體能,連續控球奔跑的能力要求。
(3)進攻防守轉換:讓成員可瞭解在足球場上,對於成員間位置可更加瞭解,且每個位置皆 有不同的工作與責任。
(4)模擬比賽:運用模擬比賽方式,讓成員間可更加瞭解傳球跑位、進攻防守轉換訓練。

B組:於3月每週二,下午2:00-3:00,在青少年婦幼館籃球場。
(1)動傷害發生,如踝關節、膝關節、大腿側壓、股四頭肌伸展、大腿伸展、上臂伸展、頸部運動等熱身運動,但較著重於下半身伸展。
(2)踢球訓練:可透過足球專用球,引導學員正確的踢球方式,且以踢地面球為主,並可採 用定點踢、跑步踢、運球踢、踢球過山洞等方式。
(3)運球訓練:踢球、停球、運球是足球技術的三個要素,運球特別著重於團隊技術的合作,因此與他人的合作是否協調關係著比賽的成功關鍵,主要的訓練有兩人定點對傳、三人定 點對傳、運球對傳、背後傳球等方法。
活動日期 活動時間 地點
113/03/05~113/07/16 每周二 1400~1500 高雄市鳳山區830高雄市鳳山區光復路二段120號
113/03/07~113/03/28 每周四 1430~1530 高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
113/04/11~113/09/26 每周四 1430~1530 高雄市三民區高雄市三民區十全一路100號
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