袋棍球（Lacrosse）這個名字你或許聽過，但你知道它已經成為2028年洛杉磯奧運的正式比賽項目嗎？袋棍球協會公關江奉軒，帶大家輕鬆認識這項融合籃球、足球、曲棍球特色，大人小孩都能玩的運動！

是戰爭替代品，也是療癒運動

袋棍球的起源來自北美原住民，當時部落之間有衝突，就透過這項比賽來決鬥，取代真正的戰爭。江奉軒說它後來被稱為造物者的運動，因為能療癒身心，甚至消解仇恨。

這項運動後來經過法國移民改良，因球桿像權杖而被命名為 Lacrosse，並在北美發展成職業聯盟，如今也終於要進軍奧運舞台。

台灣推廣 10 年，風氣從美國紅到台灣

說到台灣的袋棍球推廣，是因為一位媽媽為了兒子的暑假報告！江奉軒說兩位理事的孩子在美國玩袋棍球覺得很好玩，回台灣後做了一份關於袋棍球的專題報告。為了完成報告，媽媽買了一批裝備，最後乾脆捐給台東的公東高工。

從台東出發，一步步推廣到各地，至今全台已有60多所學校設有袋棍球社團，包括再興高中、景美女中等也積極投入代表隊訓練。

像籃球，也像足球，但可以「合法碰撞」

袋棍球玩法融合了籃球與足球的精神。10 人制像足球，分前中後衛與守門員；而奧運採用的 6 人制則是節奏更快、場地更小的版本。

比賽中，雙方開球搶權後就開始傳球、跑位、找空檔射門。守門員用特製的大網子防守，像漁網一樣，江奉軒補充「反應快是關鍵！」

特別的是這是一項允許身體碰撞的運動。小朋友超愛，因為可以推、可以擋、甚至有限度地用球桿互相干擾，當然不能打頭或打腳，但這種「衝撞感」反而讓他們玩得更起勁。

大人運動 小孩也可以玩得刺激

江奉軒現場展示了兒童專用的短桿、軟球、防護用具，包括護目鏡、護甲、護肘和手套。「我們甚至讓小朋友穿得像變形金剛，他們每次練習都超開心。」

這項運動能訓練孩子的手眼協調、反應力與敏捷性，就連拿起球都要靠技巧。「比賽中不能用手撿球，要用鏟的，這些動作都是練習來的，也很有趣。」

家長想帶孩子體驗？有營隊、也有裝備

目前協會在台灣北、中、東皆設有據點，並舉辦冬夏令營，在各地運動中心都能體驗袋棍球。江奉軒也鼓勵：「如果家長想買裝備跟孩子互動，我們協會有電商平台，也設計了適合國人體型的球桿與配件。」

球桿加軟球，也能輕鬆拋接玩球，像棒球一樣的親子活動，變得更有趣。

身體強化＋壓力釋放，連銀行行員都有感

除了孩子，其實袋棍球也很適合大人。江奉軒分享：「我們有一位銀行行員的球員，以前拿不起零錢袋，加入球隊後肌力變強，現在可以輕鬆搬重物。」

除了訓練反應、提升心肺功能，這項運動還能釋放壓力。像碰碰車一樣，合理的衝撞會讓你很興奮，有時候大人也需要這樣的釋放感。

2028 年奧運開打前，不妨提前認識這項運動。不只比賽好看，袋棍球在台灣也越來越普及。孩子可以運動放電、親子互動，全民都可以玩玩看！

文 / 楊依嘉、圖 / 巫俊郡

這篇文章 2028奧運新寵兒「袋棍球」孩子也能玩 助手眼協調提升心肺功能 最早出現於 Heho Sports。